産後うつは産後6週〜8週の間に発症するもので、マタニティーブルーとは異なります。また、産後うつは誰にでも起こりうるものであり、原因を理解し、自覚がある場合は早めに受診することが重要です。
この記事では、産後うつの原因から治療法までをご紹介します。
産後うつの原因
産後うつの原因を解説します。
産後うつはマタニティーブルーとは異なり、産後6週〜8週の間に発症し、症状が改善しません。
一方、マタニティーブルーは、妊娠をきっかけに心身に変化をきたしますが、産後2週間程度で症状が改善します。
産後うつやマタニティーブルーの症状に自覚がある場合は、早めに受診しましょう。以下では、産後うつの原因を紹介します。
ホルモンバランスの乱れ
産後うつの原因の一つはホルモンバランスの乱れです。
エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンの量が出産時に変わります。エストロゲンは妊娠初期から重要な役割を担い、妊娠から出産まで順調に進むように働きかけるホルモンです。また、エストロゲンは閉経後に急激に低下します。
プロゲステロンは妊娠8ヶ月〜9ヶ月頃に分泌量がピークを迎え、排卵後に出産がしやすいよう子宮内の環境を整えます。さらに、リラキシンやオキシトシン、プロラクチンなども関与します。
産後は授乳によるホルモンの変動が大きく、産後うつになりやすくなります。ホルモンの変化は脳の伝達物質に影響を与えやすいため、産後は注意が必要です。
睡眠不足と疲労
産後うつのもう一つの原因は睡眠不足と疲労です。
産後は授乳の間隔が狭く、夜中でも2〜3時間おきに起きなければなりません。細切れに起きると睡眠の連続性が失われ、疲労感や睡眠不足を感じます。
産後すぐの時期は疲労が回復していないにも関わらず、睡眠もしっかりとれないため、心身ともに疲れてしまいます。
リラックスして睡眠導入に繋げるには、ハーブティーの活用がおすすめです。安眠効果のあるレモンバームやカモミール、ミントなどを使ったハーブティーを飲んで睡眠の質を高めましょう。
授乳中のママにはオーガニックハーブティーの「エンジェルティー」が最適です。
エンジェルティーは、産前・産後のママにおすすめのオーガニックハーブティーです。リラックス効果のあるカモミールやラベンダーが含まれているため、出産前の不安にも効果的です。
ママとしてのストレス
産後うつの原因はストレスです。
産後は、ママとしての新しい役割や周囲からの期待に対するストレスを感じやすい時期です。これまでとは異なるママとしてのアイデンティティに慣れるまで時間がかかり、ストレスを感じることがあるでしょう。
また、赤ちゃんとの接し方に悩んだり、周囲の無理解や配慮の欠如に敏感になることもあります。産後うつは誰にでも起こる可能性があるため、周囲の人の気配りも大切です。
赤ちゃんやママに優しく接することで、ストレスを軽減することができます。
産後うつの治療法
産後うつの治療法を紹介します。産後うつは、以下のような方法で改善することができます。
- 薬物療法: 必要に応じて医師が処方する薬を使用します。
- 精神療法: 専門のカウンセリングを受けることで、心のケアを行います。
- 生活の見直し: 生活習慣を改善し、ストレスを軽減します。
妊娠・出産を経てすぐに行わなければならない育児は大変です。身体にも負担がかかっている時期なので、自分自身を大切にすることが重要です。
辛いと感じたら、誰かに相談したり、受診をおすすめします。
まとめ
産後うつの原因から治療法までご紹介しました。
産後うつはホルモンバランスや睡眠不足、ストレスなどが原因で発症します。治療法は外来通院や精神療法などがありますが、ストレスを和らげるためにも「エンジェルティー」を活用しましょう。
エンジェルティーは、産前・産後のママにおすすめのオーガニックハーブティーです。リラックス効果のあるカモミールやラベンダーが含まれているため、出産前の不安にも効果的です。