ネトルティーの効果
- 鉄分補給: ネトルティーは鉄分が豊富で、貧血予防に効果的です。
- ミネラル補給: カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富で、栄養補給に役立ちます。
- 利尿作用: 利尿作用があり、むくみを軽減します。
- アレルギー緩和: 抗炎症作用があり、アレルギー症状を和らげる効果があります。
ネトルティーの飲み方
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ティーバッグの使用:
- 作り方: 市販のネトルティーのティーバッグをカップに入れ、熱湯を注ぎます。5~7分ほど蒸らしてからティーバッグを取り出し、そのまま飲むかお好みで蜂蜜を加えます。
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乾燥ネトルリーフの使用:
- 材料: 乾燥ネトルリーフ大さじ1、水1カップ、蜂蜜(お好みで)、レモン(お好みで)
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作り方:
- ティーポットに乾燥ネトルリーフを入れ、熱湯を注ぎます。
- 5~10分蒸らします。
- ティーストレーナーでこしてカップに注ぎます。
- お好みで蜂蜜やレモンを加えます。
おすすめの飲み方
- 朝のスタートに: 朝にネトルティーを飲むことで、必要な鉄分やミネラルを補給し、一日を元気にスタートさせます。
- 食事と一緒に: 食事と一緒にネトルティーを飲むことで、消化を助け、栄養の吸収を促進します。
- リラックスタイムに: リラックスしたい時や体のむくみを感じる時に、温かいネトルティーを飲むことでリフレッシュできます。
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