医生教如何养育容易入睡的婴儿
对于新父母来说，让婴儿入睡通常是一个挑战。但是，您可以通过尝试医生提供的以下睡眠疗法来使这个过程顺利进行。
1.制定规律的时间表
婴儿喜欢常规。每天让宝宝在同一时间上床睡觉可以设定宝宝的生物钟，帮助他自然入睡。
2.调整睡眠环境
安静、黑暗的环境有助于宝宝轻松入睡。此外，合适的温度也很重要。房间太热或太冷都会影响宝宝的睡眠。
3. 制定就寝时间
规律的就寝时间可以为宝宝提供安全感。这通常包括洗澡、讲故事、摇篮曲等等。
4. 当宝宝醒着的时候让他活动一下
让宝宝白天保持活跃有助于他晚上睡得更好。然而，重要的是避免睡前活动并花时间放松。
5. 教授自我安慰技巧
了解婴儿如何自行入睡有助于塑造长期的睡眠模式。安抚奶嘴和安慰布等自我安慰物品可以帮助解决这个问题。
这些安抚策略可以帮助您的宝宝养成健康的睡眠模式。但并非所有婴儿都会以相同的方式做出反应，因此尝试不同的方法以找出最有效的方法非常重要。