こんにちは！みなさん、突然ですが「デトックス」という言葉をご存知ですか。
美容やダイエットに関心がある人なら、聞いたことがあるかもしれませんね。ハーブティのなかには、デトックス効果が期待できるものがあるんです。
そこで今回は、体をデトックスするためのハーブティについてご紹介していきます。
そもそもデトックスとは
デトックスとは、体の中に溜まっている老廃物や毒素などを排出させることをいいます。
普段の食事や生活のなかで、自然と体内に取り込んでいる食品添加物や大気汚染物質、有害重金属類。それらを尿や汗などで排出する働きがデトックスです。
デトックスをすると、腸がキレイになったり疲労回復できたりと、美容と健康に嬉しい変化が期待できます。
ハーブティにデトックス効果はあるの？
ハーブティのなかには、利尿作用や便秘解消に役立つものもあります。
そういったハーブティを飲むことで、むくみが改善したり老廃物の排出が促されるといった効果が期待できます！
デトックスにおすすめのハーブティ
では、実際にはどんなハーブティがデトックスにおすすめなのか、具体的に見ていきましょう。
ルイボスティ
ミネラルが豊富に含まれるルイボスティは、血行促進に役立ちます。その結果、血液やリンパの巡りがよくなり、老廃物の排出が促されます。
また、利尿作用のあるカリウムも含まれているので、むくみ予防にもおすすめです。
ペパーミント
ペパーミントに含まれるメントールには血管の拡張や殺菌といった働きがあり、体内に溜まっている老廃物の排出につながります。
清涼感のある香りで気持ちがリフレッシュでき、心のデトックスもつながります。
レモングラス
爽やかなレモンのような香りが特徴的なレモングラスには、血流を改善する効果が期待できます。
新陳代謝の改善やリンパの流れを促す働きによって、体に溜まった余分な水分を排出してくれます。
ハイビスカス
利尿作用によって、老廃物や水分の排出を促してくれるハイビスカスは、むくみや便秘が気になる人におすすめです。
ビタミンCが豊富なので、美容にも嬉しいハーブティです。
ブレンドハーブティ
デトックスの働きを持つハーブティを複数ブレンドすることで、よりデトックスの効果を高めるといったものもあります。
・消化を高めるハーブ×利尿作用のあるハーブ
・抗酸化作用のあるハーブ×老廃物を排出するハーブ
など、組み合わせ次第でよりスムーズに老廃物や有害物質の排出をサポートできるのがブレンドハーブティです。
ブレンドハーブティにはさまざまな種類があるので、ぜひ好みや目的に合うものを見つけてみてくださいね！
デトックスのためにハーブティを飲むときの注意点
デトックスに役立つハーブティには、利尿作用や便秘の解消につながるものが多くあります。そういったハーブティは、飲み過ぎに注意が必要です。
一度に大量に飲み過ぎてしまうと、お腹がゆるくなるなどの悪影響が出てしまう可能性があります。
ハーブティは即効性のある薬ではないので、少しずつ継続して飲むのがおすすめです。
また、妊娠中はハーブティが胎児に影響を与える可能性があるため、飲む際は医師や助産師に相談しましょう。
エンジェルティーは、産前・産後のママにおすすめのオーガニックハーブティーです。リラックス効果のあるカモミールやラベンダーが含まれているため、出産前の不安にも効果的です。
ハーブティで健康的にキレイを目指そう
ハーブティは、リラックスや美容など、さまざまなうれしい効果があるドリンクです。毎日の生活に取り入れることで、体の内側から健康的にキレイを目指すことができます。
特に、デトックスを目的とする場合は、体に溜まった老廃物や余分な水分を排出してくれるハーブティがおすすめです。ハーブティには利尿作用があるものが多く、むくみの解消や代謝の向上に役立ちます。
また、ハーブティには抗酸化作用のある成分も豊富に含まれています。抗酸化作用は、体内の有害な活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぐ働きがあります。これにより、肌の老化を防ぎ、シミやシワの予防に繋がります。
ハーブティは種類が豊富で、それぞれに異なる効果や特徴があります。自分の目的や好みに合ったハーブティを選ぶことで、より効果的にデトックスを行うことができます。
美味しく飲んでキレイを目指せるハーブティを暮らしに取り入れて、体も心もすっきりデトックスしましょう！